Comment fonctionne vraiment une lampe de luminoth?rapie ?
En automne et en hiver, la lumi?re du soleil manque souvent, ce qui peut entra?ner un manque de vitamines, mais aussi des d?primes et des probl?mes de sommeil. Afin de faire face ? ces probl?mes qu?am?ne la saison froide, il existe plusieurs solutions, dont la luminoth?rapie. La luminoth?rapie se base sur la diffusion de lumi?re gr?ce ? une lampe sp?ciale, mais comment celle-ci fonctionne au juste ?
Petit rappel sur la luminoth?rapie
Il s?agit d?une th?rapie qui vous permettra de combattre les d?primes hivernales, les probl?mes de sommeil, notamment les insomnies, de vous sentir en meilleure forme, mais aussi de vous sentir plus motiv?. De plus, cette th?rapie est aussi utilis?e dans le traitement de la maladie d?Alzheimer et de Parkinson gr?ce ? la lumi?re diffus?e par les lampes de luminoth?rapie. (Retrouvez les meilleures lampes luminoth?rapie sur ce lien)
Il y a cependant des contre-indications ? cette th?rapie et les personnes pr?sentant des maladies oculaires, des maladies de la peau, ou ?tant sous traitement photo-sensibilisant ne devraient pas essayer la luminoth?rapie.
Comment les lampes de luminoth?rapie fonctionnent-elles ?
Pour ceux qui ne souhaitent pas se rendre en clinique, vous pouvez acheter votre propre lampe de luminoth?rapie. Ces lampes fonctionnent en diffusant une lumi?re blanche artificielle qui va combler vos manques en vitamines, mais aussi bloquer la production de m?latonine, l?hormone du sommeil. Leur fonctionnement n?est pas plus compliqu? que cela.
Qu?est-ce que la lumi?re blanche ?
La lumi?re blanche, c?est la lumi?re qui est ?mise par le soleil et elle est compos?e de toutes les couleurs primaires, comme secondaires. Par ailleurs, si vous d?composez la lumi?re blanche gr?ce ? un prisme, vous pourrez voir toutes les couleurs pr?sentes dans un arc-en-ciel.
Quand et comment utiliser une lampe de luminoth?rapie ?
Pour profiter au mieux de votre luminoth?rapie, vous devriez orienter la lampe vers votre visage tous les jours, si possible le matin, car cela vous aidera ? d?marrer la journ?e de bonne humeur et vous sentir en pleine forme, en arr?tant la production de m?latonine.
Combien de temps s?exposer ? cette lumi?re avec une lampe ?
Cela d?pend de l?intensit? de votre lampe. Par exemple, avec une lampe ? tubes de 10000 lux vous n?aurez besoin que d?une demi-heure d?exposition, alors qu?avec une lampe de 2500 lux, vous devrez vous exposer pendant 2 bonnes heures.
Avec des LED, en programmant votre lampe de luminoth?rapie au maximum, vous devriez vous exposer pendant une demi-heure environ.
Choisir sa lampe de luminoth?rapie
Le type de lampe que vous devriez acheter d?pendra de vos besoins et de l?utilisation exacte que vous souhaitez en faire (exposition du visage uniquement, sur tout le corps, etc.). Lors de l?achat de votre lampe de luminoth?rapie, pensez ? prendre un appareil certifi? ? CE Medical Device ?, car cela certifie que la lampe a fait l?objet de tests et qu?elle n?est pas dangereuse pour vous.
Enfin, n?achetez pas une lampe de luminoth?rapie en Chine. Malheureusement, comme beaucoup de ces produits, vous n?aurez pas de garantie par rapport ? la protection UV ou aux composantes de l?appareil.