Interview avec Serena du site Cyclette.biz

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Un ?quipement tr?s utilis? chez soi ou dans les salles de sport, le v?lo d?appartement est un appareil de cardio-training, son syst?me de r?glage est pr?cis au niveau de l?intensit? d?effort fourni par ces utilisateurs. Cet appareil est tr?s b?n?fique surtout pour le genre de personne qui veut reprendre une activit? physique d?une mani?re progressive ou les d?butants qui d?sirent aller petit ? petit sans trop forcer ces muscles et ces articulations. Vous pouvez faire ce genre d?exercice en regardant des choses qui vous int?ressent ? partir de votre Smartphone ou IPhone, en regardant confortablement la t?l?vision ou tout en lisant vos livres pr?f?r?s. M?me dans les salles de sport, un v?lo int?rieur constitue un appareil sollicit? par les pratiquants de fitness pour plusieurs raisons comme maintenir en stabilit? le syst?me cardio-respiratoire, proc?der ? une musculation en profondeur des jambes, des abdominaux, des bras ainsi que le dos. D?couvrons tout ce que nous devons savoir sur un v?lo appartement ? l?aide d?une interview avec Serena du site Cyclette.biz

Avantages et particularit? d?un v?lo appartement, qu?est-ce que vous pouvez dire??

C?est un ?quipement tr?s avantageux pour votre sant? prioritairement, le plus important, c?est qu?en s?exer?ant avec un v?lo appartement, vous pouvez am?liorer votre sant? cardio-vasculaire. Vous pouvez avoir une circulation sanguine favorable tout en am?liorant vos d?fenses naturelles. En pratiquant du v?lo, vous allez sentir tout d?tendu et rel?cher de toutes vos tensions, vos hormones son totalement lib?r?es vous permet de mieux se concentrer, d?avoir des esprits bien, clairs. Cet ?quipement trouve son c?t? b?n?fique au niveau prix, on peut l?acqu?rir ? un prix moins cher, car il co?te seulement une centaine d?euros. Au niveau de long?vit? du produit, il s?agit d?un appareil qui a une longue dur?e de vie.

L?avantage principal d?un v?lo appartement est sa fonction principale qui consiste ? vous muscler surtout vos membres inf?rieurs, jambes plus souples et toniques. Les mollets, les cuisses et les fessiers sont aussi tr?s sollicit?s avec ce genre d?exercice et plus important encore, avec une posture bien droite, vous travaillez ?galement vos abdominaux, vos biceps et triceps.

En ce qui concerne ses particularit?s, je peux vous citer les plus importants, s?exercer au v?lo d?appartement est un genre d?exercice que vous pouvez faire toute l?ann?e ? chaque fois que votre temps vous permet de le faire sans contrainte de la m?t?o, il s?agit d?un sport que vous pouvez faire toute seule, en plus, vous n?avez pas besoin d??tre exp?riment? en v?lo pour s?exercer avec une v?lo d?appartement.

Beaucoup disent que c?est un ?quipement id?al pour maigrir??

Oui?! Exactement, si vous suivez un programme d?amaigrissement, ce dernier est plus efficace si vous l?associez avec un exercice ? v?lo et cette pratique est bien soutenue par les nutritionnistes qui affirment que ce genre d?entra?nement s?av?re plus efficace et rapide avec une alimentation saine et ?quilibr?e. Si la personne est en surpoids et qu?il souhaitait maigrir, le type d?entra?nement id?al est l?entra?nement ? fond qui exige un effort pers?v?rant avec une dur?e d?exercice de 30 ? 60 minutes et d?une fr?quence cardiaque de 65%. Un exercice de 2 ? 4 fois par semaine pratiqu? r?guli?rement est n?cessaire pour maigrir efficacement.

Est-ce que tout le monde peut s?exercer sur un v?lo appartement??

S?entra?ner ? v?lo est une opportunit? pour tout le monde, il n?exclue pas les ?ges. Tous les membres de la famille peuvent le pratiquer avec joie pourtant pour d?barrasser de tous les soucis n?h?sitez de se faire examiner par un m?decin si votre ?tat de sant? est favorable et vous permet de pratiquer un sport.

Le v?lo d?appartement, une excellente alternative au cyclisme

Vous avez quelques choses ? dire concernant son utilisation??

En l?achetant, n?h?sitez pas de l?essayer pour savoir si le mod?le s?adapte parfaitement ? votre morphologie. Il faut ?tre attentif sur le confort de cet ?quipement pour ?viter de se blesser aux articulations et encore il est n?cessaire de bien v?rifier la selle, les professionnels pr?f?rent celles qui sont anatomiques. Est-ce que votre v?lo est facile ? r?gler?au niveau de la distance, de la r?sistance ainsi que le temps ? Ces choses sont aussi tr?s importantes.

Une chose tr?s importante est la possibilit? de bien r?gler la hauteur du guidon et de la selle. Assurez-vous bien que votre jambe se fl?chie avec douceur surtout lorsque votre pied se trouve ? l?extr?mit? bas sur la p?dale. Pour une meilleure posture et pour question de confort, r?gler votre selle en profondeur et la m?me chose pour la hauteur du guidon, l?essentiel est que vous soyez compl?tement ? l?aise pendant votre s?ance de v?lo et que votre morphologie s?adapte convenablement ? la hauteur recommand?e.

A lire : Pourquoi se mettre au v?lo d’appartement !

Il est certain que le v?lo offre de nombreux atouts pour votre sant?. Cet exercice est b?n?fique pour une meilleure circulation de l?oxyg?ne et permet d?extraire efficacement les d?chets de l?organisme d?une mani?re efficace. Ce sport nous permet de se rajeunir, car l?effort d?gag? participe davantage ? la fabrication de collag?ne qui att?nue la formation de rides et parce qu?il s?agit aussi d?un sport port? alors en l?effectuant, vous allez assister ? la r?partition harmonieuse de votre poids du corps. N?oubliez pas que c?est un sport complet pour le d?veloppement de vos muscles.